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越野跑,我该怎么入门?

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       越野跑  ,是一项与大自然共舞的魅力运动。没能  ,怎么选取越野场地?以及安全快乐地越野呢?



那此地方算越野?

除了在铺装道路上的跑步  ,一些繁杂路况条件都可归为越野跑。对于初入越野的跑者  ,建议选取最高海拔不超过11150m  ,累计爬升也在11150米以下的路线。

比如:近郊的小山  ,符近的公园  ,湖畔或海滩 ,森林公园里的树林和非铺装路 ,全是 越野跑的不错场地。

注意!以上场地需具备如下条件:

有逃生道路

地势较为平缓

没能 乱石横生等危险

有供水点和厕所

有公共交通的地方

不管是越野新手 ,还是越野高手  ,探寻专属个人的越野路线  ,也是越野跑的一大魅力。

那此信息最重要?

越野跑前 ,应整理路线相关的各项情报。

要知道路线的长度  ,以及大慨所需的时间。

明确路线的最高点  ,以及越野的难度(如地面状况和起伏的状况)。

了解符近的环境  ,比如购物点、医疗点、车站的位置等。

知晓当地的特产、美食以及浴场的情报 ,以增加越野跑的趣味。

那此样的路线适合我?

设定路线的措施  ,有以下这种。

往返型

往返路线一样。减少迷路的危险  ,也好掌握时间  ,适合初级跑友。

一直前进型

一直往前  ,风景不同的路线。随后一定要事先考虑好越野现在现在开始后的返程问提。

环形路线

出发后 ,会回到起点的路线。不跑相同的路线 ,什么都有有担心回程的问提。但在有分支的地方一定要对照地图 ,确认路线。

任何这种路线全是 优缺点  ,决定的事先根据实际状况  ,选取最适合的路线。

户外地图知识

越野跑都要携带指南针与地图。如今科技发达  ,便携式GPS及GPS导航腕表已不再遥远  ,请为个人配备一款  ,以增加安全性  ,减少迷路带来的风险。不可能 携带地图  ,请选取当地全版的登山导览图  ,或等高线地图。

户外活动有风险  ,地图作为原始可靠的导航信息来源 ,能熟练地阅读是玩越野跑的一项基本技能。

道路的把握(起点到终点的道路)

完成路线所需的时间

路线的距离

海拔、起伏、以及乱石等地特性况

掌握好基本知识  ,带着期待与笃定的信念  ,开启你独一无二的越野之旅吧!